Ağız Ve Diş Sağlığını Korumak İçin Önemli 10 Madde Nelerdir?

1. Öncelikle muhakkak sabah ve gece yatmadan önce dişlerimizi fırçalamayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Özelikle gece yatmadan önce diş fırçalamak çok önemlidir. Geceleri tükürük az salgılandığı için dişlerde çürük olma olasılığı çok daha fazladır.                                                                                          
2. Gün de en az 2 kere fırçalamak şart, maksimum 3 kere önerilir. Fazlası diş yüzeylerine veya diş etlerine zarar verebilir.
3. Diş ipi kullanımını hayatınızın parçası haline getirmeliyiz çünkü diş fırçasının ulaşamadığı aralıkları temizler. Haftada 1 veya iki olacak şekilde uygulanmalıdır, çok sık yapıldığında bazı bölgelerde diş eti çekilmesi yapabilir.
4. Dil üzerinde ki biriken bakterileri de temizlemek ve kötü nefesi engellemek için dilimizi de fırçalamalıyız. Diş fırçalama rutinimize eklenerek uygulanabilir.
5. Su tüketimini arttırmalıyız, ağız içi temizlenir tükürük üretimi artar ve asitleri nötralize eder. Günde en az 2lt su tüketmek her açıdan vücudumuza iyi gelecektir.
6. Elma havuç gibi lifli besinleri daha fazla tüketmeli, şekerli yiyecek ve gazlı içecekleri azaltmalıyız. Ayrıca sigara gibi tütün ürünleri de diş etlerine ve dişlere oldukça zarar verir. Minimumda tüketim önerilir veya hiç tüketmemek en idealidir.
7. Yumuşak kıllı bir fırça kullanmalıyız ki diş etlerine zarar vermeden sağlam temizlik yaptırımı meydana gelir. Sert kıllı fırçalar hem diş etlerine hem de dişlere zarar verir. (Bazı kişilerde doktor önerisi ile kullanıma uygun görülebilir)
8. En az 2 dakika dişlerimizi aceleye getirmeden aşağıdan yukarıya doğru yuvarlak hareketler ile fırçalamalıyız.
9. Ağız gargarasını hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz ağız gargarası plak oluşumunu engeller ve rahat nefes alımı sağlar. Özellikle geceleri diş fırçalama rutinimize eklememiz gerekir.
10. Son olarak yıl da 2 kere diş hekiminize kontrolüne gitmeliyiz.

Diş sağlığı beden sağlığımız içinde çok önemlidir diş sağlığımıza bedenimize özen gösterdiğimiz kadar özen göstermeliyiz yediğimiz besinler, içtiğimiz içecekler hepsinin diş sağlığına faydası ve zararı var. Ayrıca kullandığımız bütün besinler ağız içinden geçerek bedenimize ulaşmak da bu yüzden ağız sağılığı iyi olursa bedende o kadar iyi olur. Günlük rutinimize diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve gargarayı eklemeyi ihmal etmemeliyiz.